立春的含义-【意义日历】立春 | 阳和起蛰,品物皆春,揭秘“立春”民俗背后的养生之道
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杨洁(1997―),女,护师,本科,上海市松江区中心医院普外科护士,主要从事外科护理。
2月4日立春的含义,迎来了兔年二十四节气中的第一个节气——立春。“立,始建也。春气始而建立也。”立春,意味着万物生、风和日暖。俗话说:“一日之计在于晨,一年之计在于春”,揭秘“立春”民俗背后的养生之道,在立春时节开始养生,为接下来的一年做好打好身体健康的“地基”!
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春暖花开之立春三候
立春是一个时间点,也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候:
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春意盎然之立春风俗
迎春归
迎春是立春的重要活动,事先必须做好准备,进行预演,俗称“演春”。然后,才能正式迎春,目的是把春天和句芒神接回来。
咬春香
立春这一天,中国民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼,称为“咬春”,但是各地的不同风俗又有不同的表现,在南方则流行吃春卷。立春吃春饼,是人们对“一年之计在于春”的美好祝福,而“咬春”嚼萝卜则取古人“咬得草根断,则百事可做”之意。
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踏春色
立春后,人们在春暖花开的日子里,喜欢外出游春,俗称出城探春、踏春,这也是春游的主要形式。
鞭春牛
又称“打春”,是以“鞭打春牛”来“催农耕作”。春牛有纸牛和泥牛之分,扮作芒神的人用红丝绸缠扎的鞭子猛抽春牛三下立春的含义,即为“打春牛”,意为打走春牛的懒惰,督促人们在春回大地之际,赶紧耕种。
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春华秋实之立春养生
立春养生以养肝为主
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当心“倒春寒”
倒春寒是指初春(一般指2月末3月初)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月)气温较正常年份偏低的天气现象。也可以理解“前春暖后春寒”天气异常的现象。
中国有一句养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,顺应春令舒畅生发之气。特别要注意衣着的适宜,使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。人在这时候应特别关爱自己的身体,防病养生。
立春养生预防疾病
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立春养生吃出来
蜂蜜:蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
韭菜:韭菜在民间又叫“起阳草”,韭菜中含有大量的营养物质,它属于性温的食物,而韭菜中的营养物质具有补肾补阳的作用。
菠菜:菠菜中含有大量的营养物质,这些营养物质具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。
樱桃:樱桃营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。需注意的是樱桃属火,不可多食。
春芽:春日食春芽。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
葱、姜、蒜:告别大寒,进入立春,季节交替的时候是应适当减少进补,顺应季节的变化,多吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起到很好的祛阴散寒的功效。
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阳和起蛰,品物皆春,立春标志着万物闭藏的冬季已过去,开始进入风和日暖、万物生的春季。人们对于“可耕之候”的恪守,便是顺应天时,对春有太多的希望。春风飘过传思念,春雨飘洒降祥瑞,春雷阵阵幸福响,春花绽放吉祥开,春之伊始,莫负好春光!
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