刷了5年抖音，我发现了它的终极秘密

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文丨李月亮 猛犸姑娘每晚八点半 陪你看人间我有一个老姐，一度沉迷刷抖音但是姐夫对抖音有偏见，觉得“没啥正经东西，没事儿干的底层人，才天天在那刷，消磨心智”两口子为这事老吵架去年姐夫来找我，让我说说老姐但是我让他失望了。

因为我也每天都刷抖音，而且觉得受益无穷……当然，我刷的东西和老姐肯定不一样后来见老姐，我帮她重新打造了关注列表删掉那些哗众取宠的小道消息，关注上一些官媒、专家、靠谱的达人效果立竿见影老姐几乎再也没有往家人群里分享奇怪的链接了，。

自己还学了不少实实在在的健康知识，不到一年，身体都养得比以前好了。写这件事，是因为最近看到很多“短视频是精神鸦片，大家不要看”的言论。

我觉得不客观因为短视频的内容太多了，有好的，有糟的它是精神鸦片，还是精神燕窝，取决于你的打开方式可能因为它出现时间太短，很多人还不知道怎么正确使用，所以常常入了歧途所以今天，我想给大家讲讲我这几年是怎么刷抖音的。

不敢说完全正确，起码我自己觉得非常受益01李月亮 ☽抖音内容非常多，我们分门别类说1. 看新闻，要看官方、权威账号像人民日报、新华社、央视新闻这些官方媒体，最好要关注，可以第一时间看到最权威的资讯还有澎湃、凤凰

、红星新闻这样的大媒，也值得关注，内容有保障。

互联网时代，很多东西都是0门槛的人人都可以发声，都可以传播但有些人真的没节操，为了骗流量，啥谣都敢造“某家的狗忽然开口说人话”“马云要给点赞的人每人发一千块”“一个山村的井水，所有女人喝了都怀孕”……还。

都说的有鼻子有眼的这些比较夸张的，还好判断，但更多谣言很隐秘，一般人看不出来，很容易上当那如何在海量的信息里，看到最真实可靠的？就是关注正规媒体他们的内容，不敢说一定都没问题，但起码比不知名的小号靠谱多了。

2. 想学知识、有成长，多关注高水平的文化名人。这是我关注的号：

看易中天讲三国，听蒋勋说红楼，看周国平谈人生，听樊登聊好书无形之中，都是提升而且，千万别以为这些东西枯燥我关注的这些文化大V们，基本都能把知识、观点讲得深入浅出像国科大的曹则贤老师，他的“学不分科系列”特别火，用文科讲理科，拿诗词说物理，。

真的能让你兴致勃勃地笑着听完他讲异地恋不靠谱：“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮”，但凡你学过电磁学，就知道这句话多么不科学！一个正电荷和一个负电荷，本来是一对，但如果正电荷旁边围绕着很多负电荷，他就感觉不到你的存在啦。

很多网友都特别喜欢他。

你要是爱听段子，不如去看他又开心又长知识，一举多得同样刷抖音，看俩小时小道八卦和看俩小时曹则贤、易中天、故宫文化，收获肯定截然不同3. 想了解健康知识，关注权威医院、专家，以及专业医学账号今年5月，有条抖音很火。

一个孩子吃樱桃卡住了喉咙，眼看要窒息。爸爸急呼“赶紧上医院！”妈妈很清醒，“上医院就晚了！”然后他们轮流用海姆立克急救法（腹部冲击），对孩子紧急施救。一分钟后，孩子成功把樱桃吐了出来，有惊无险。

后来，这个妈妈发了视频，说她救孩子的海姆立克急救法，就是从抖音里学来的。她呼吁所有人都去学一学，有备无患。

还有，我一直关注华科大同济医院的程才医生，他分享心脏外科的一线知识，严肃地讲段子，又有趣又有用。

他在抖音上科普过“主动脉夹层”这个病的风险很高，一旦发病，每小时死亡率增加1%，也就是说48小时以后，死亡率就达到50%.让他很唏嘘的是，有网友给他留言：“如果早点看了你的抖音，也许我爸爸就不会死”

因为很多人都不知道，主动脉夹层还能做手术，更不知道能送去哪个医院做手术程才开了抖音号以后，有人千里寻医，找他救命来他门诊看病的人，比从前多了一倍在抖音上，国内最顶尖的大医院，都有医生在科普医学知识，告诉你紧急情况怎么处理。

，什么病应该怎么治。这简直就是天上掉下来的大福利。不管你或家人身体哪里不好，你都可以找到各个科室的顶级医生，讲得还都挺好。有些知识，真的是能救命的。

← 左右滑动查看 →除了权威医院和医生，你也可以关注专业的医学科普账号，比如丁香医生。他们会在抖音上出一些专业的合集，非常直观，而且实用。

还有各个门类的医学博士，往往也可以提供靠谱的知识。

当然，这些账号讲的内容，也未必全对，但绝大部分应该是可信的、有益的要知道，还有一些账号，是随便一个初中毕业的无业游民，穿上白大褂就坐那一本正经胡诌，说得特别像真的，其实是一派胡言我们一定要避免被这种人忽悠。

4. 经济、法律、心理……各个领域都有很优秀的专家在抖音，关注他们真的能学到很多。我关注的经济专家比较多，他们从很高的视角看这个世界，然后用大白话告诉你房价还涨不涨、人民币贬不贬值……

很多人不关心经济，更不喜欢经济学家，这特别可惜。其实了解经济相关问题，真的有助于我们生活中做决策，更可以让我们真切地知道世界在怎样运转。所以强烈大家关注一些靠谱的经济专家，比如韩秀云，讲的真心好。

比如这大半年黄金价格大跌，她就讲，黄金为啥跌呢？主要是因为疫苗出现了黄金是用来抵抗风险的，疫情期经济动荡，人们就去买黄金现在疫苗来了，效果还不错，那世界的风险就小了，就不需要用黄金来避险了她把黄金和经济形势的关系，用最简单的话，讲得明明白白。

还有很多普法的专业抖音号，也通俗而专业，特别值得关注。都说“法到用时方恨少”，咱日常多学习，才能避免出了事抓瞎。

心理学账号也是一大类但现在太多浑水摸鱼的号，啥也不懂的人，自封一个“心理学家”就在那胡扯，害人不浅所以还是要尽量关注比较知名的心理学家，或者有认证的“心理医生”“心理学博士”像北大心理与认知科学学院的副教授张昕，虽然粉丝还不多，但分享的都是正经的心理学，真的可以让你学到点什么。

02李月亮 ☽以前我们想看自己感兴趣的几个领域，可能得分别找专门的网站想学一门手艺，想上一门课，还得出门付费找老师但现在，短视频几乎囊括了一切，一分钱不花就能学到很多所以啊，很多时候，不是短视频“有毒”。

，而是你用的方法不对如果你看的只是搞笑段子、小道消息、低俗八卦、穿低胸的小姐姐……那么你确实会荒废时光，沦丧心智但是如果你主动去找那些有趣、有料、有知识、有见识的账号，你就会遇到各种各样的宝藏，收获无穷。

抖音的算法机制是，你关注什么，它就给你推荐什么我那个老姐之所以觉得没劲，就是因为慢慢地，她收到的推荐视频都是差不多的了但其实，甲之蜜糖，乙之砒霜，我们完全可以用好这个算法当你关注的都是优质的号，就会看到更多类似的推荐，这里就变成了你的成长小天堂。

03李月亮 ☽其实新事物最早出现的时候，人们都会觉得那是洪水猛兽，很可怕，要抵制比如最早有电视时，很多人觉得孩子们沉迷动画片，沦丧心智比如互联网大潮，我们怕上网会毁了青少年再比如自媒体蓬发，我们怕碎片化阅读会造成信息爆炸。

每一次都有人，说这些会让人类文化倒退、会毁掉一代人……但现在回过头看，它们给我们带来了太多便利和学习的机会，我们已经完全离不开了。

短视频也一样，它是社交网络发展的大趋势之所以受人诟病，是因为就像网络发展初期时一样，太多人只看到了它低俗、消遣、没有营养的一面其实短视频本身就是一个媒介，无所谓好坏你用好了，就大有益处；你用得不好，就消磨心智。

一棍子打死它，说它是“精神鸦片”，是一种非常消极的论调不管是电视、上网、碎片化阅读，还是短视频，只要我们能挑选有益的内容，就只会加快科普的进程，提供更多学习的机会而且事实证明，学术的研究和媒体的进步，并不会受这些平台的影响。

而这些平台，为了推荐更好的内容，其实也做了很多努力。像抖音的dou知计划、dou艺计划，都在努力让大家看得优秀的知识视频和达人。

只是平台没办法帮我们一一筛选，到底要看什么，还得我们自己对自己负责一个0门槛的共享平台，我们看到什么，需要主动去甄别你不妨就“假装”自己是一个想学习的人，去搜一搜可靠的新闻，搜一搜专业的知识，去“骗一骗”算法。

然后平台自然会推荐更多有用有料的视频，让你收获满满抖音真的可以是一个很好的学习、生活工具但你必须学会利用工具，而不是被工具控制，然后还抱怨工具害人其实人生很多事情都是这样，你看到什么，都由自己决定而你的选择，也决定了你的人生。

你满眼都是低俗，你的世界就低俗你不辨黑白，你的生活就一片混沌你热衷学习知识，知识就奔你而来你积极追逐优秀，最后就可能成为优秀的人点亮【赞】+【在看】，希望你的人生，充实又有趣 作者简介 李月亮，高人气作家。

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